Newsletter Septembre 2019

par | Sep 1, 2019 | NEWLETTER | 0 commentaires

Une rentrée réussie

« Choisis un travail que tu aimes et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie »

                                                                                                               Confucius

Septembre. Synonyme de « rentrée » par excellence !

Rentrée scolaire pour les enfants et les étudiants. Reprise professionnelle pour les autres.

Chacun regrette déjà les vacances, mais l’envie de reprendre ses activités professionnelles ou scolaires est parfois là. Par contre, on aimerait tellement échapper au stress y afférant !

Voici quelques conseils avisés pour préparer la reprise du boulot ou des études, et en faire une réussite.

  • Prolongez les bienfaits des vacances : sous le soleil des tropiques ou de la mer du Nord, vous avez chouchouté votre peau, nagé  deux heures par jour et marché trois, mangé de succulentes salades composées et de juteux fruits frais. Vous avez fait le plein de repos lors de siestes alanguies.

Essayez de garder ces bonnes habitudes une fois la vie active reprise. Ce serait dommage de s’en priver !

  • Mettez de l’ordre : Triez les anciens cours ou dossiers, jetez la paperasse inutile, classez les factures payées,… Rien de tel que ranger et faire le tri pour aborder la rentrée l’esprit clair et serein !

Fixez-vous des objectifs réalistes : Votre tête fourmille d’idées, de nouveaux projets se bousculent ? Génial ! Mais seuls les poètes peuvent décrocher la lune !

Un objectif flou et imprécis et trop ambitieux est difficilement atteignable.

La technique SMARTE peut vous aider à fixer un objectif qui soit :

Spécifique : clair, sans ambiguïté

Mesurable : définir des critères d’évaluation

Accessible : pour rester motivé et tenir sur la durée, se fixer un objectif accessible

Réaliste : se rattacher à un projet cohérent, non idéalisé

Temporellement défini : avec un début et une fin

Ecologique : identifier les personnes concernées par l’objectif et s’assurer que l’atteinte de celui-ci ne leur nuira pas Ex: Limiter le temps consacré à mes mails professionnels :
D’ici au 01.01.2020, je consacrerai 1/2h en arrivant et en partant du travail à la gestion de mes mails.

  • Organisez la rentrée : Préparez vêtements et affaires utiles la veille. Afin d’avoir suffisamment d’heures de sommeil, évitez de visionner l’intégrale de Game of Thrones. Planifiez votre réveil pour vous permettre de vous apprêter et de déjeuner sans trop courir, tout en arrivant au boulot avant le rush.
  • Lâchez prise ! : La rentrée, tant pour les étudiants que pour les autres, est souvent éprouvante. Vieux dossiers qu’on croyait enterrés, nouvelles missions qui surgissent d’on ne sait où : il est nécessaire de se réadapter à la pression, au stress et aux échéances à tenir.

Pour ne pas vous laisser déborder,

  • Listez vos « to do » et leur durée approximative. N’hésitez pas à prévoir un peu plus de temps : mieux vaut être surpris par un gain de temps que doublé par l’horloge !
  • Déterminez vos priorités.
  • Apprenez à déléguer sans culpabiliser.
  • Gérez une tâche à la fois en la décortiquant en mini-tâches : vous vous sentirez plus à même de gérer 5 « petites » tâches qu’une énorme.
  • Respectez votre biorythme autant que possible. Certains sont plus concentrés le matin, d’autres plus sociables l’après-midi : observez-vous et tenez compte de vos constatations dans la planification de votre travail.
  • Si vous êtes confrontés aux embouteillages sur la route du travail, mettez ce temps « perdu » à profit pour faire quelque chose qui vous plaît : écouter des podcasts, chanter, apprendre du vocabulaire étranger, appeler des amis et famille.

Attention cependant à vous adonner à des activités demandant peu de concentration et d’attention : deux qualités que l’on consacre à la route même si on avance au pas !

Pour terminer, si le stress vous gagne dans votre vie d’écolier, estudiantine ou professionnelle,  fermez les yeux, prenez deux ou trois grandes respirations, et pensez à un chouette souvenir de vos vacances passées… ou planifiez les prochaines 😉

Et bien sûr, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, des conseils en Fleurs de Bach et/ou en Parfums de Couleur, pour aborder de manière optimale la reprise, pensez à Tell me more… 😉

AGENDA de SEPTEMBRE :

Attention ! Il y a quelques modifications par rapport à celui de la newsletter de Juillet/Août :

  • Evènement divers :
  • Samedi 07/09/2019 : 10 ans du Centre d’Esthétique Posément Couleurs (Les Waleffes)
  • Dimanche 08/09/2019 : Salon Ter RAzen (Andenne)
  • Ateliers d’une journée (09h30 – 16h) – 80€ :
  • Samedi 14/09 OU Lundi 23/09 : « L’Automne au top ! » (Centre d’Ose à Moha)
  • Dimanche 29/09 : « Apprendre de ses erreurs » (chez Tell me more…)

– Infos complémentaires & réservations:

FB: Tellmemore-Coaching – 0460/97.03.57 – aj@tellmemore-coaching.be

FB: Centre d’Ose  – 0496/81.74.23 – centredose@gmail.com

– Adresses :

Tell me more…: Rue de Wawehaye, 49 – 4500 Huy

Centre d’Ose: Rue Alphonse Nicolas 565, 4520 Wanze

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Aurore

Aurore

Je m’appelle Aurore et je suis coach d’épanouissement pour femmes à Huy.

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