Tell me more-Coacging - Aurore - Newsletter Janvier 2020

Une nouvelle année…

Comme un nouveau chemin, vers de nouveaux Bonheurs…

« Après les Fêtes et les Banquets, derniers fastes avant la saison sombre,

on entre dans cette période de l’année si indécise :

La première page blanche d’un livre de 365 pages.

Ecrivez-la bien ! »

                                   Librement inspiré de Philippe Le Guillou, Le Dépaysement

Après les réjouissances de fin 2019, vous vous sentez un peu groggy ?

Le corps est fatigué d’avoir fait bombance, et l’esprit voudrait un peu de repos.

L’hiver, lui, est toujours bien là. Obstiné.

Et malgré l’Epiphanie, traditionnelle galette des rois, et tout le tralala, mieux vaut s’économiser et rester au chaud chez soi :

Janvier est un mois de repli, de veille et de veillées.

Mais, allez dire ça à votre patron, à votre conjoint ou à l’école de vos enfants ! 😉

Pas sûr que vous serez entendu(e)…

  1. Je vous conseille dès lors de prendre du temps pour vous régénérer, afin d’aborder 2020 dans une forme olympique et l’humeur au beau fixe :
  2. Allez-y mollo avec le sucre, l’alcool, et les protéines animales, qui fatiguent l’organisme
  3. Dites « oui » au thé vert, aux tisanes et aux jus de citron détoxifiants
  4. Aérez-vous un maximum pour oxygéner vos poumons et faire le plein de luminosité, si rare en cette saison 
  5. Essayez d’avoir des nuits de 8h pour récupérer
  • Si vous avez pris de bonnes résolutions en 2019 et souhaitez les tenir en 2020,
  • Revoyez vos ambitions à la baisse : mieux vaut une seule bonne résolution tenue sur la durée que 5 délaissées après 3 semaines
  • Il en est de même pour votre niveau d’exigence : Faites de votre mieux au moment-même, puis lâchez prise : S’il faut recommencer, vous ferez de votre mieux plus tard
  • C’est de cette façon que vous atteindrez l’optimisation, bien plus réjouissante que la subjective et inatteignable perfection.
  • Remplissez un pot à rêves (ou à projets) :
  • Une fois par semaine, écrivez sur un morceau de papier un rêve (ou un projet) que vous voudriez réaliser si vous aviez une baguette magique
  • Donnez-vous les moyens de réaliser ceux-ci en établissant un plan d’actions
  • A chaque saison, videz le pot et faites le point sur ce que vous avez réalisé ou non

Tell me more… peut vous accompagner pour réaliser votre plan d’actions si vous avez besoin d’un coup de pouce.

Une alternative au pot à rêves est la boîte à optimisme :

  • Chaque soir, avant de vous endormir, couchez sur papier une note positive qui resort de votre journée
  • Réunissez ces notes d’optimisme dans une boîte que vous viderez à la fin de chaque saison
  • Rien de tel pour éviter la dépression saisonnière que de découvrir à quel point le précédent trimestre a été positif!

Quelques news:

  • Pour traverser l’hiver positivement, quand hiberner n’est pas une option, Tell me more… vous propose ses « Soldes de Janvier » : entre le 02/01 et le 31/01/2020 inclus, -10% sur les fleurs de Bach et les Parfums de soin Altearah.  

N’hésitez pas à venir vous faire conseiller pour trouver le produit le plus adapté à vos besoins !

  • AGENDA : Atelier « Le burn out : le prévenir, le guérir » au Centre d’Ose à Moha (Rue Alphonse Nicolas, 545)

2 dates au choix :

  • 11 janvier (10h-16h)
  • 21 janvier (10h-16h)

75€/personne – acompte de 30€ demandé à la réservation (si vous souhaitez payer en plusieurs fois, merci de m’en faire part pour accord)

Infos & réservations : aj@tellmemore-coaching.be – 0460/97.03.57

                             OU

                                   centredose@gmail.com – 0496/81.74.23